NUTEOCONSULT : Suivi nutritionnel sportifs
Comprendre la préparation nutritionnelle
La préparation nutritionnelle est à la nutrition ce que la préparation physique est à l'entraînement.
Il s'agit de "paramétrer" son organisme dans le sens de l'objectif que l'on souhaite atteindre.
Pour courir le marathon en moins de 3h, il est important de travailler sa foulée, tout autant que d'apprendre à mobiliser efficacement ses réserves énergétiques.
La nutrition à la carte
La planification de la saison sportive repose sur des cycles d'entraînement en volume, en intensité, de compétitions, de phases de récupération...
A chaque phase, les fondamentaux de nutrition restent, mais des ajustements doivent être apportés afin d'accompagner au mieux la progression.
Il en va de même pour les choix de produits énergétiques ou de compléments nutritionnels.
Quelques exemples de suivis nutritionnels réalisés ou en cours
- Ski de fond
- VTT de descente
- Triathlon (courte distance, ironman)
- Handball
- Ping-Pong
- Badminton
- Cyclisme (route, cyclo, ultra)
- Course à pied (semi, marathon, trail, ultra)
- Tennis
- Basket
- Apnée et nage avec palmes
- Plongeur pompier (préparation aux concours)
- Skateboard
- Escalade
- Force athlétique
- Kitesurf
- Raid multisport
Fiches informatives à consulter
Mieux connaître les différents carburants du muscle
LES BESOINS NUTRITIONNELS DU SPORTIF.pdf
Document Adobe Acrobat [1.3 MB]
Améliorez vos performances grâce à la nutrition
LA PREPARATION NUTRITIONNELLE DU SPORTI[...]
Document Adobe Acrobat [25.8 KB]
Partager
Version imprimable